14 règles d’or pour mieux gérer son budget alimentaire

Pour vivre une vie saine et heureuse, il est essentiel de consommer des aliments, mais pas seulement. Une alimentation saine et équilibrée est nécessaire pour que votre corps reçoive tout ce dont il a besoin pour fonctionner efficacement. Il n’est pas rare de rencontrer des problèmes au niveau du budget alimentaire, qui correspond à la somme allouée mensuellement à la nourriture. Nous avons formulé 11 règles d’or pour vous aider à maîtriser votre budget. (Source : avisformationenligne.com)

Quel est le budget alimentaire ?

Le budget alimentaire, que vous connaissez, est le montant alloué aux produits alimentaires. Il comprend tous les achats qui servent à la confection des repas. Ce chiffre n’est pas constant et peut fluctuer d’une fois à l’autre. Cependant, il convient de connaître sa médiane pour pouvoir mieux gérer l’ensemble de votre budget. Ce qui fait varier le budget, c’est le nombre de personnes concernées, qu’il s’agisse d’un couple, d’une personne seule ou d’une famille de plusieurs membres.

De nombreuses variables jouent un rôle dans l’évaluation du budget alimentaire d’une famille. On peut citer, par exemple, le mode de vie et l’âge de l’individu, les ressources financières ou le nombre de sorties au restaurant.
Si nous tenons compte du fait qu’une personne seule consomme des repas sains et équilibrés, nous pensons qu’elle investit entre 200 et 400 EUR par mois.

Pour deux personnes, ce chiffre peut varier de 300 à 500 EUR tandis que pour un ménage de trois membres, il se situe entre 400 et 700 EUR. Le montant moyen est de 1 000 EUR pour une famille de quatre enfants, dont un bébé. Il est important de se rappeler que plus les ressources financières d’une famille sont importantes, plus elle est susceptible de manger davantage. Les gens ont tendance à dépenser plus d’argent que ce qu’ils ont à dépenser en nourriture. Il est donc crucial de savoir comment gérer ses dépenses.

Comment gérer son budget

Il est essentiel de comprendre que l’objectif n’est pas de réduire le budget à tout prix, au détriment de la qualité des produits alimentaires. Comme un budget ne peut pas être appliqué à tout le monde en même temps, il s’agit plutôt de gérer le processus. Il s’agit aussi de réduire le gaspillage et de connaître les règles à suivre pour le limiter tout en continuant à manger sain et équilibré.

Télécharger un logiciel de gestion de budget

Selon moi, ce sont les bases d’une gestion budgétaire réussie. Vous devez gérer votre budget de manière régulière et comprendre où vous en êtes. Il est crucial de savoir rapidement dans quelle direction va votre budget. En utilisant l’application de gestion budgétaire Linxo, vous pouvez créer un budget par type de dépense, puis par type de dépense. De cette façon, vous pouvez suivre chaque jour combien vous avez dépensé sur votre budget de course, et plus important encore, vous pouvez dire à l’aide de graphiques si vous êtes au-dessus ou en dessous.

Mon avis sur l’application Linxo

Faites des menus et une liste de courses

Vous devrez planifier votre menu chaque semaine ou tous les quinze jours, afin de déterminer exactement les ingrédients dont vous aurez besoin. Une fois cette étape franchie, vous pouvez créer un inventaire des articles que vous avez identifiés. En procédant ainsi, vous éviterez d’avoir un réfrigérateur vide et d’être tenté d’acheter des fast-foods ou des plats cuisinés, qui sont généralement plus chers. Mais il est essentiel de s’assurer que, lorsque vous faites vos courses, vous vous en tenez à ce qui figure sur votre liste d’articles à acheter.

Faites la distinction entre repas nutritifs et repas ludiques

Ne vous embrouillez pas lorsque vous faites vos courses. Les bonbons et autres sucreries ne sont pas des aliments sains. Vous devrez d’abord considérer les ingrédients qui composent un vrai repas, puis établir le budget de votre plaisir. Par exemple, vous pouvez décider que votre enfant ne pourra manger qu’un pot de glace par semaine, ou même une barre de chocolat par mois. Cela vous permet de contrôler le montant que vous dépensez.

Rendez-vous au magasin avec un appétit plein

Faire les courses l’estomac vide vous amène à acheter plus que ce dont vous avez réellement besoin. Vous êtes plus susceptible d’acheter des articles comme des sucreries, des gâteaux-frites et d’autres articles qui manquent de valeur nutritionnelle. En peu de temps, vous vous écartez de la liste des articles que vous devez acheter, ce qui peut avoir des conséquences négatives sur votre budget alimentaire.

N’emmenez pas vos enfants avec vous

Les enfants sont toujours attirés par les sucreries ou autres produits qui n’étaient pas prévus. Il est facile de succomber à la tentation et de ne pas respecter la liste des courses. L’idéal est de rester à la maison avec vos enfants lorsque vous faites vos courses et de les emmener avec une petite friandise que vous pouvez vous permettre.

Conseils pour réduire votre budget alimentaire

La réduction de votre budget vous permet de vous offrir les aliments dont vous avez besoin pour vous alimenter correctement et de vous débarrasser des articles inutiles.

La carte Emrys

Emrys est une coopérative en magasin. C’est un programme de fidélisation en magasin, multi-enseignes et mutualiste. Le concept est simple. Au lieu de faire des achats avec une carte de crédit ou de débit, en espèces, par chèque, le mode de paiement est le chèque cadeau (commande via le site internet d’Emrys). Plus vous faites d’achats avec des chèques cadeaux, plus vous recevez de points de fidélité, qui vous serviront à moyen terme à financer vos dépenses liées à l’alimentation.

Emrys est une coopérative sociale et solidaire appartenant à la FNCC (coopératives nationales de consommation). M6 et TF1 ont eu des discussions sur cette idée.

Pour adhérer à Emrys, vous pouvez le faire ici :

Participation au programme de fidélité Emrys la carte

Gérer son budget alimentaire : promotions

Soyez à l’affût des offres sur les articles de votre liste de courses. Certaines marques proposent des offres alléchantes et vous pouvez en profiter. Cependant, vous devez faire attention à ne pas vous faire arnaquer. Dans certains cas, il est possible qu’il ne s’agisse pas réellement de promotions, mais plutôt de publicités destinées à attirer les clients. Il est également essentiel de vérifier la date d’expiration de l’article que vous souhaitez acheter et de vous assurer qu’il s’agit d’un article consommable. Pour trouver des coupons, utilisez les applications mobiles Shopmium et Coupon Network…

Achetez en grandes quantités auprès des fournisseurs

Les produits en grandes quantités coûtent moins cher. Il est possible de s’associer à des membres de la famille ou à des amis pour partager des articles. Par exemple, vous pouvez donner un sac de riz de 50 kg, une boîte de poulet ou des sacs de pommes de terre. Cela vous permettra d’économiser de l’argent.
Pour gérer votre budget alimentaire, vous pouvez choisir de faire vos achats chez les fournisseurs plutôt que dans les magasins de détail. Les fournisseurs peuvent proposer des prix intéressants qui vous permettront d’économiser à nouveau de l’argent.

Acheter directement auprès du fabricant

Cette méthode est de plus en plus utilisée ces derniers temps. La vente directe du fabricant à l’acheteur, sans intermédiaire, vous permet d’acheter des aliments frais à des prix intéressants. En plus d’équilibrer votre budget alimentaire, vous avez également l’avantage de connaître les aliments que vous consommez et leur provenance.

Mangez des fruits de saison

Les légumes et les fruits sont essentiels à votre bien-être. Ils fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres à votre organisme. Il est généralement recommandé de consommer cinq portions de légumes et de fruits par jour. Pour ce faire, choisissez les fruits et légumes de saison. Ils sont moins chers et sont bien meilleurs.
Vous pouvez en profiter pour faire vos propres confitures. Vous économiserez sur vos dépenses alimentaires au lieu d’acheter directement des pots de confiture auprès de grandes marques dont les prix ne sont même pas une fraction.

Mangez moins de viande

Les protéines sont évidemment essentielles à la santé. Elles jouent un rôle dans la bonne croissance de notre organisme. Cependant, il n’est pas nécessaire d’en consommer quotidiennement. Vous pouvez parfois faire l’impasse sur le poisson et la viande, mais cela ne signifie pas que vous avez déjà un régime alimentaire négligé.
Il est possible de choisir des protéines moins chères comme les œufs, les dérivés du soja, etc. Le poisson et la viande ne sont pas les seules protéines disponibles.

Comparez les prix

Jetez un coup d’œil aux étiquettes et examinez les coûts de vos produits. Veillez à examiner la liste des ingrédients pour voir la différence entre deux marques. N’achetez pas le produit le plus abordable en ignorant sa valeur nutritionnelle. Certaines marques sont plus coûteuses que d’autres. Sélectionnez celles qui ont des coûts raisonnables pour vous permettre de gérer votre budget alimentaire.

Les magasins d’alimentation à prix réduits peuvent être un bon endroit pour acheter

Les magasins d’alimentation qui proposent des remises sur les produits alimentaires se développent et vous permettent d’acheter les meilleures marques à des prix avantageux. Ces magasins proposent des produits moins chers en raison de problèmes d’étiquetage, d’emballages endommagés, de produits qui semblent moins attrayants ou dont les dates de péremption sont bientôt dépassées, etc. Le déstockage des produits alimentaires peut permettre d’économiser entre 20 et 30% par produit. Voici les différents magasins qui sont spécialisés dans le déstockage : Action, Stockomani, Noz, Max Plus, Nous anti Gaspi…

Manger moins dehors

Il est courant de vouloir dîner au restaurant, mais c’est une dépense importante. Il est important de planifier vos sorties au restaurant. Vous pouvez décider d’y aller une ou deux fois par mois, tout au plus, et fixer ensuite le prix de votre séjour. vous resterez.
Vous pouvez également cuisiner vos repas et les emporter ensuite au travail. Ce n’est pas toujours évident, mais il est plus abordable de cuisiner ses propres repas. Organisez-vous et vous serez sûr de maîtriser votre budget de cette manière.

Les pièges à éviter

Pour gérer vos dépenses alimentaires, veillez à éviter certains pièges qui pourraient vous envoyer droit dans le mur.

Construire insuffisamment un budget réaliste

L’idée de réduire ses dépenses alimentaires ne consiste pas à manger de façon déséquilibrée. Il s’agit de faire le point sur votre consommation pour identifier ce qui est inutile et ce qui vous empêche de faire des économies. L’erreur consiste à se laisser emporter par la précipitation et à ne pas créer un budget précis pour l’alimentation. Un budget réaliste doit contenir ce dont vous avez réellement besoin, sans excès ni insuffisance. Le défi consiste à trouver les produits les moins chers mais de qualité. Surtout, ne vous découragez pas au début. Il est peu probable que vous trouviez le bon équilibre en seulement un mois d’essai. Soyez patient avec vous-même et surtout, soyez persévérant.

Les promotions hors liste

L’un des risques les plus courants est de devenir la proie de produits en promotion qui ne figurent pas dans votre liste d’articles à acheter. Il n’est pas rare d’être attiré par les prix bas des articles et de les acheter. Le problème est que si l’article ne figure pas sur votre liste d’articles à acheter, vous n’en avez pas vraiment besoin. C’est pourquoi il est essentiel de disposer d’une liste de courses précise.

Gaspillage

Le gaspillage d’argent représente un coût important. Il est essentiel de ne pas jeter les produits alimentaires. Vous pouvez réutiliser les restes d’aliments et les préparer de différentes manières. Réaliser vos propres recettes vous permettra d’économiser de l’argent.

En outre, il existe des applications qui luttent contre le gaspillage alimentaire. Phenix fait partie des applications les plus populaires dans ce domaine. Le programme vous permet de récupérer les aliments invendables des boulangeries, des restaurants ou des supermarchés, sous la forme d’un panier inattendu à vendre à un coût abordable. De plus, l’application fonctionne dans toute la France. En mettant mon code aQbmuivQ ( attention aux majuscules et minuscules) vous pouvez obtenir 5 euros supplémentaires lors de votre premier achat.

Le stock

Pour respecter votre budget alimentation, il est recommandé de ne pas acheter beaucoup de nourriture. Faites vos courses une fois par semaine et respectez votre liste.

Le grignotage

Le grignotage n’est pas seulement mauvais pour vous, il peut aussi vous coûter très cher. Il est possible de préparer vos en-cas et vos collations dans le cadre de votre budget alimentaire. Le plus important est de savoir ce que vous dépensez à tout moment.
Le budget alimentaire est extrêmement important pour une famille. Il est important de savoir combien vous devez dépenser pour vous assurer de consommer des aliments sains sans gaspiller d’argent. C’est un processus qui prend du temps à apprendre, il faut donc être patient.

Assurez-vous de garder vos finances organisées en utilisant le classeur budgétaire.

• Utilisez la méthode de budgétisation pour suivre vos dépenses au quotidien.
• Établissez et suivez vos budgets à l’aide des six enveloppes budgétaires.
• Classez vos enveloppes à l’aide d’étiquettes autocollantes personnalisables.

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