Comment manger pas cher ? 30 astuces

Contrairement à ce que beaucoup de gens croient, manger sainement n’est pas toujours coûteux. Il suffit d’adopter des pratiques simples et respectueuses du budget pour pouvoir trouver des bonnes affaires. Avec l’aide des 30 conseils de cet article, vous aurez la possibilité de manger à bon compte à la maison, et même au restaurant avec vos copains. Apprenez à économiser de l’argent sur la nourriture.

Acheter de la nourriture à moindre coût en faisant les courses

Il n’existe aucune méthode pour manger à bon marché. Il est recommandé de faire les courses et de cuisiner soi-même afin d’économiser de l’argent sur la nourriture. Voici comment vous pouvez réduire votre budget d’épicerie et manger bon marché tous les jours.

Adhérez à un programme de fidélité multi-enseignes en magasin

Habituellement, si vous voulez adhérer à un programme de fidélité, vous devez vous inscrire pour chaque magasin où vous achetez, ce qui est très chronophage… Mais avec Emrys, vous êtes en mesure d’adhérer à un programme de fidélité multi-magasin ! Le principe d’Emrys est simple : au lieu de dépenser de l’argent pour acheter vos produits, vous payez avec des cartes cadeaux. Emrys achète ces cartes en grande quantité et bénéficie ainsi de remises qui vous sont ensuite transférées sous forme de crédits d’achat. Plus vous achetez de cartes cadeaux, plus vous accumulez de crédits d’achat, que vous pouvez utiliser plus tard pour acheter d’autres cartes cadeaux, et la liste continue. C’est un gagnant-gagnant ! Emrys a également un système de parrainage qui vous permet de gagner des crédits d’achat grâce à vos filleuls. Par conséquent, plus le nombre de filleuls actifs est élevé, plus vous pouvez gagner de crédits d’achat.

Apportez votre lunchbox au travail

Sortir pour déjeuner n’est pas l’option la plus efficace pour réduire les coûts et manger moins ! Sortir pour acheter des sandwichs ou des salades est une excellente option. Cependant, beaucoup de ces produits « tout prêts » sont assez chers par rapport à un plat fait maison. Si vous ne restez pas à la maison pour le déjeuner, vous pouvez emporter votre déjeuner au travail ! Au fil des jours, les économies s’accumuleront. Le coût du repas fait maison est généralement très abordable. En outre, par rapport aux produits industriels que l’on trouve dans les supermarchés, la valeur nutritionnelle des aliments que vous cuisinez à la maison est généralement plus substantielle. Si vous cuisinez le dîner le soir, vous pouvez simplement préparer une portion supplémentaire pour le déjeuner du lendemain.

Créez vos propres repas

Le moyen le plus efficace de manger avec un budget serré est d’acheter des aliments frais (non transformés) et de les cuisiner soi-même. Quelques instants dans la cuisine pourraient vous faire économiser quelques dollars ou euros chaque jour ! Lorsque vous aurez terminé le mois ou la semaine, vous constaterez un changement immédiat. Dans les livres ou sur Internet, il existe de nombreuses recettes qui peuvent être préparées en dix minutes, et réalisées avec les ingrédients les plus basiques. Elles sont bon marché, saines, délicieuses et nutritives. Vous voulez manger de la soupe ? Ne l’achetez pas, faites-la vous-même ! Faites quelques bocaux pour préparer vos repas quotidiens.

Congelez vos restes

La conservation est une excellente méthode pour économiser de l’argent et garder vos aliments frais plus longtemps. Faites vos propres conserves à partir de légumes et de bocaux à soupe ou utilisez votre congélateur. Conservez les restes pour vous assurer de ne pas gaspiller les aliments et transformez-les en d’autres repas. De même, préparez des repas pour toute la semaine et congelez ceux que vous ne consommez pas immédiatement. Au fil des jours, vous gagnerez du temps et de l’argent.

Ne perdez pas de temps

À la maison, nous avons tendance à jeter des tonnes de nourriture chaque année. Dans un premier temps, vous devez maîtriser l’art de cuisiner la bonne quantité d’aliments pour chaque repas, afin de ne rien avoir à jeter à la poubelle. Suivez les instructions figurant sur l’étiquette et vos expériences personnelles. Finissez également vos restes pour le repas suivant, ou congelez-les pour les manger plus tard. Vous pouvez également utiliser vos restes et les cuisiner ! Par exemple, les épluchures de légumes peuvent être transformées en soupe ou en bouillon de légumes. Elles peuvent également être utilisées dans différentes recettes de muffins et de tartes. Avec l’aide d’Internet, vous pouvez trouver des moyens d’utiliser vos restes.

Achetez des aliments économiques

Il existe certains aliments qui sont plus abordables que d’autres. En choisissant ces aliments, vous consommerez moins. Voici une liste d’aliments peu coûteux :

• les fruits et légumes de saison ;
• les légumes secs et les féculents complets
• le fromage blanc, le lait et les yaourts
• Les œufs et le poisson peuvent être conservés sous forme de conserves.

Achetez vos fruits et légumes de saison

Comme nous l’avons mentionné, les fruits et légumes de saison sont tout à fait abordables. Ils ne sont pas produits dans des serres chauffées à blanc et sont cultivés à quelques kilomètres de chez nous. Ils sont également cueillis et consommés rapidement, ce qui évite le stockage en chambre froide. De plus, les fruits n’ont pas parcouru de longues distances. Par conséquent, acheter pendant la saison présente de nombreux avantages : vous économisez de l’argent, vous profitez d’un goût excellent et vous réduisez l’impact environnemental. Pour connaître les fruits qui sont disponibles, visitez le site mangerbouger.fr.

Coupons et achats

Les coupons vous permettent de réduire vos dépenses. Ils sont disponibles sur différents sites de coupons ou applications mobiles.

Parmi les programmes les plus connus figurent Shopmium ainsi que Coupon Network.

Acheter des produits en promotion

Outre les coupons, les grands détaillants proposent fréquemment des promotions dans leurs magasins. Une façon de se renseigner sur ces promotions est de consulter les catalogues de promotions. Fidme a numérisé les catalogues de tous les grands détaillants. Avec cette application, vous ne manquerez pas une seule affaire en magasin !

Faites vos achats chez les détaillants alimentaires

Tous les magasins et supermarchés ne proposent pas les mêmes articles au même prix. Les grandes marques sont généralement les plus chères mais elles ne sont pas forcément les plus efficaces. Cependant, les magasins les proposent à un coût très élevé. Dans les villes, vous découvrirez des épiceries. Ces magasins vendent des produits à un coût très bas qui vous permettent de remplir votre panier d’articles à un coût abordable. Assurez-vous de faire le plein de produits surgelés, de conserves et d’autres produits essentiels. Achetez également des légumes frais et préparez-les. Vous pourrez manger à bon marché grâce aux magasins et à leurs produits alimentaires, que beaucoup de gens considèrent à tort comme étant de mauvaise qualité.

Faites vos courses avec appétit

Si nous sommes affamés, nous sommes susceptibles d’opter pour ce dont nous avons envie… À la maison, le contenu de nos armoires ne fait pas exception. Pourtant, c’est aussi le moment où les achats sont les plus coûteux ! Nous ne prêtons pas trop attention aux prix et aux étiquettes. Nous nous concentrons sur la satisfaction de nos envies et le résultat à la caisse peut être désastreux ! Pour éviter cela, il faut faire ses courses après avoir mangé. Si vous êtes rassasié, il vous sera beaucoup plus facile de respecter votre liste et de ne pas dépenser trop. De plus, cela vous aidera à éviter d’acheter des articles coûteux et peu nutritifs, ou des produits nocifs pour votre santé et votre apparence.

Faites vos courses au volant

Si vous le pouvez, essayez de faire vos courses au drive de votre épicerie. En faisant cela, vous ne pourrez pas entrer dans le magasin et serez incité à acheter plus que ce dont vous avez besoin ! Pour manger pour moins cher, vérifiez les prix des différents drives locaux. Certains proposent des prix plus élevés que les magasins et d’autres respecteront leurs prix au centime près. Constituez votre panier et achetez vos courses sur internet. Il ne vous reste plus qu’à faire le trajet, faire le plein et repartir sans avoir à dépenser de l’argent pour des produits inutiles ou onéreux. De la même manière que pour manger moins cher, faites vos courses vous-même, chez vous, avec appétit !

Acheter des produits dont la date de péremption est dépassée

Dans les supermarchés, les articles dont la date de péremption est proche bénéficient généralement d’une réduction. Tous les supermarchés ont un rayon « sans déchets ». Cela permet aux magasins de vendre leurs stocks plutôt que de les jeter à la décharge. N’ayez pas peur de regarder ces articles : la majorité d’entre eux peuvent être congelés. Cela peut vous aider à augmenter la capacité de votre congélateur et à réduire vos dépenses. Si vous cherchez un plan de repas pour le déjeuner ou le dîner, vous pouvez utiliser l’un de ces articles pour préparer votre dîner. Il n’y a aucune raison de payer plus cher un produit alimentaire qui peut être consommé en deux semaines, surtout si vous prévoyez de le manger tout au long de la journée !

Choisissez les marques de distributeur lorsque vous faites vos courses

Vous avez probablement observé que pratiquement tous les produits disponibles dans les rayons sont fabriqués par l’une des grandes marques ou par une marque de distributeur, ou encore par une marque abordable. La plupart du temps, les marques de distributeur fournissent des produits comparables à ceux proposés par les grandes marques à un prix plus avantageux. Quelques centimes sur chaque article peuvent faire une énorme différence dans vos dépenses de shopping ! Donc, si vous cherchez à manger bon marché, assurez-vous de sélectionner ces articles spécifiquement.

Assurez-vous de finir les aliments dans votre réfrigérateur avant de vous rendre au magasin .

En général, nous faisons souvent les courses, même si le réfrigérateur est à moitié plein. S’assurer de le remplir lorsqu’il contient de la nourriture est la méthode la plus efficace pour ne pas laisser la nourriture se gaspiller et ensuite s’en débarrasser. Si vous essayez d’avoir une alimentation saine avec un budget limité et que vous cherchez à réduire les coûts, faites l’effort de finir les articles que vous avez déjà dans votre réfrigérateur. Si vous n’êtes pas créatif Il existe des sites de recettes qui peuvent vous donner des idées pour chaque aliment : utilisez-les comme source d’inspiration pour cuisiner tous les éléments de votre cuisine.

Utilisez les cartes de fidélité des supermarchés

Les supermarchés peuvent offrir des réductions incroyables lorsque vous adhérez à leurs programmes de fidélité. En général, vous pouvez bénéficier de réductions sur les articles de marque distributeur. En outre, plus vous achetez et plus vous dépensez, plus vous bénéficiez d’un crédit pour vos achats. Sachez que les cartes de fidélité ne sont pas chères et que vous pouvez être courageux et passer votre carte à chaque point d’achat. Si vous avez beaucoup de cartes de fidélité, vous pouvez utiliser une application pour cartes de fidélité qui vous permettra de scanner numériquement ces cartes et de les stocker toutes sur votre smartphone.

Participez à un programme de fidélité couvrant plusieurs marques

Tous les détaillants ont des programmes de fidélité, mais toutes les marques ne le proposent pas. C’est le cas grâce à l’application Fidmarques. Fidmarques propose en effet un programme de fidélité toutes marques. Vous devez acheter les marques de l’application, puis prendre le ticket de caisse en photo et vous gagnerez des points que vous pourrez ensuite échanger contre des produits gratuits de la marque, ou contre de l’argent.

Produits gratuits

Il existe un moyen de recevoir des produits gratuits. My Opinion Makes It Free vous offre un article en récompense de vos opinions à son sujet. Le concept est simple : lorsque vous vous inscrivez, vous gagnez des points qui vous permettent de tester le produit, puis vous gagnez des points supplémentaires en partageant votre opinion. Plus vous participez au programme, plus vous accumulez de points et plus vous recevez d’articles gratuits.

Prix au kilo

Si nous cherchons à comparer les prix et à comparer deux produits, nous nous concentrons généralement sur le prix unitaire : ce produit est vendu à tel prix, l’autre est moins cher et donc celui-ci est plus abordable… Cependant, il est important de réaliser que ce n’est pas la meilleure approche ! Le facteur le plus important à prendre en compte est le prix au kilo. C’est le seul moyen d’évaluer deux produits. Parfois, les entreprises produisent des lots et nous pensons qu’il est plus économique d’acheter le lot en vrac, mais lorsque nous comparons le coût par kilo, il est préférable d’acheter 3 articles par unité, plutôt que d’acheter le lot entier ! Le prix au kilo est indiqué au dos de chaque prix.

Réduisez la quantité de viande que vous achetez

La viande représente une part importante du budget consacré à l’alimentation. En réduisant la quantité de cette viande, vous pouvez réduire vos dépenses. Il existe de nombreuses alternatives à la viande comme les lentilles, les haricots, le quinoa, les pois chiches, les œufs ainsi que les produits laitiers. On ne le trouve pas seulement dans la viande. De nombreux produits alimentaires en contiennent !

Gardez votre réfrigérateur dans un endroit sûr

Un réfrigérateur bien organisé peut vous permettre d’éviter de jeter des aliments et, par conséquent, de ne pas perdre d’argent. Si vous avez un réfrigérateur mal organisé, vous ne remarquez pas tous les aliments que vous avez, et vous risquez d’en oublier certains, qui sont jetés dans la poubelle. Il est également recommandé d’organiser votre réfrigérateur en fonction de la date de péremption : mettez les produits dont la date de péremption est la plus courte à l’avant et ceux dont la date de péremption est la plus longue à l’arrière. De cette façon, vous consommerez des aliments dont la date de péremption est courte et vous ne gaspillerez pas.

Faites votre propre potager

Un potager est une excellente option pour manger à moindre coût et réduire vos dépenses. Un petit espace peut suffire pour planter quelques légumes comme des salades ainsi que des courgettes, des haricots verts et autres. Les sachets de semences sont abordables et peuvent vous aider à faire pousser quelques kilos de légumes. Avec quelques euros seulement, vous pourrez en profiter pendant des mois ! Vous pouvez adapter votre alimentation aux saisons et consommer vos légumes toute l’année tout en mangeant à moindre coût.

Les restaurants à bas prix

La meilleure façon d’économiser de l’argent sur la nourriture est de manger chez soi. Cependant, vous n’êtes pas obligé de manger au restaurant tous les soirs ! Voici comment vous pouvez manger au restaurant avec un budget serré et vous faire plaisir tout en limitant vos dépenses.

Un restaurant à moitié prix qui inclut La Fourchette

TheFork est sans conteste la meilleure option pour réduire vos dépenses de restauration. Il existe de nombreux restaurants dans votre localité et dans la région. Pour en bénéficier, il vous suffit de réserver en ligne ou via l’appli, puis de vous rendre dans le restaurant en question. Ensuite, vous recevrez la réduction sur la carte. C’est facile et génial d’économiser de l’argent sur la nourriture pendant la nuit. Le site web connaît un grand succès, vous devriez donc en profiter !

Abonnements aux restaurants

Originaire des Etats-Unis, le concept d’abonnement à des restaurants commence à arriver en France. L’idée est simple : vous vous abonnez pour moins de 10 EUR par mois et vous bénéficiez de 30 à 40 % de réduction sur l’ensemble de la carte de votre restaurant. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre restaurant pour savoir s’il propose ce type d’abonnement ou cherchez les restaurants à proximité qui le proposent, vous économiserez certainement le coût de vos sorties au restaurant !

Déjeuner au restaurant au lieu de dîner

Beaucoup de restaurants ne pratiquent pas les mêmes prix pour le déjeuner que pour le dîner. La raison en est très simple : il y a plus de monde le soir. Afin d’attirer les clients du midi, ils proposent les mêmes menus au même prix. Si vous en avez la possibilité, allez au restaurant à cette heure-là. Vous pourrez obtenir la même nourriture à un prix plus bas et économiser de l’argent. D’autant plus que les restaurants sont moins fréquentés à ce moment de la journée et peuvent être agréables ! De même, les soirs de vacances et les week-ends, les prix sont généralement plus élevés. Il est donc recommandé de dîner au restaurant un soir de semaine pour éviter de payer ces prix plus élevés !

Demandez des Doggy bags

Vous n’avez pas rentré votre nourriture ? Au lieu de le jeter à la poubelle, demandez au restaurateur un sac vide ! Cela vous permettra de profiter d’un repas bon marché le repas suivant. N’oubliez pas qu’à partir du 1er juillet 2021, les restaurants seront tenus de fournir des récipients pour emporter les restes de leurs repas aux clients qui le souhaitent. Certains ne sont pas prêts à demander des doggy bags par peur de la honte… Mais, si vous n’avez pas peur de demander un doggy bag pour emporter votre nourriture. Vous n’avez pas à avoir honte ! Vous avez acheté votre nourriture, et vous avez le droit de vous la faire enlever.

Mangez votre pizza le mardi

Si vous êtes un fan de pizza, allez en manger le mardi ! Même si certains endroits sont moins chers à l’heure du déjeuner que le soir, d’autres restaurants offrent des réductions incroyables le mardi, comme Pizza Hut et Domino’s Pizza. Ils proposent également des offres incroyables… La raison pour laquelle ces marques proposent ces remises le mardi est que le mardi est le moment de la semaine où il y a le moins de clients. Vous pouvez profiter d’offres telles que trois pizzas au prix d’une ou une pizza à moins de 6 euros, par exemple. Pour d’autres détaillants, ce jour de promotion peut être différent. Obtenez plus d’informations !

Achetez vos aliments à l’aide d’une application qui prévient le gaspillage

Les programmes anti-gaspillage fonctionnent selon un concept simple : permettre aux clients d’acheter des produits alimentaires à prix réduit, ce qui se traduit par des prix très attractifs. De plus, le commerçant peut vendre ses produits à un coût raisonnable, ce qui lui permet de jeter des articles alimentaires et d’éviter de perdre de l’argent. C’est le double du profit ! Les commerçants fournissent des paniers anti-gaspi, et vous ne savez pas à l’avance ce que vous allez découvrir. Si des paniers sont disponibles, ils sont affichés sur l’application. Les utilisateurs peuvent les réserver et se rendre au magasin pour les prendre auprès du vendeur. Attention, ces offres apparaissent généralement le soir, juste avant la fermeture. Voici deux applications bénéfiques pour la planète et pour votre porte-monnaie : Too Good to go et Phenix.

Cette astuce est également applicable aux supermarchés.

Utilisez la carte de fidélité du restaurant

De nombreux restaurants ont un programme de fidélité qui permet aux clients de bénéficier d’une réduction importante ou même d’un article gratuit après un nombre déterminé de visites. Si vous mangez régulièrement dans les mêmes établissements, c’est une excellente idée de demander la carte de fidélité du magasin pour faire moins de paiements.

Invitez vos amis chez vous au lieu de les emmener au restaurant

Vous avez l’intention d’inviter vos amis à dîner ? Si vous décidez d’aller au restaurant, préparez-vous à une facture salée ! Pour éviter cela, vous pouvez les inviter dans le confort de votre propre maison, et leur préparer le dîner. Tout d’abord, ils apprécieront l’effort et le fait que vous vous surpassez pour les faire se sentir spéciaux. Faites-leur sentir qu’ils sont spéciaux en leur offrant une variété de recettes en prenant le temps de les préparer. Soyez assuré qu’un plat original et délicieux peut être préparé pour une petite somme d’argent et en peu de temps. De plus, le coût total du repas sera moins élevé pour vous ! Cela augmentera également le plaisir que vous aurez à profiter de la soirée… Profitez-en au maximum !

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